Para mantener la tiroides saludable es recomendable llevar una alimentación equilibrada. E incluir los minerales necesarios para ayudar a mantener la función de la tiroides. Ya que, la falta de algunos minerales puede generar problemas de tiroides.
Estos minerales recomendados serian:
- Yodo, necesario para producir la hormona tiroidea.
- Hierro, necesario también para producir la hormona tiroidea.
- Y otros minerales como el zinc, cromo y selenio, que también produce hormona tiroidea.
Algunos alimentos que llevan estos minerales y son recomendables consumir para mantener la tiroides saludable son: algas, frutas y verduras, champiñones, nueces de Brasil, leche de frutos secos como la almendra, la carne y los productos lácteos.
Hay que tener en cuenta que hay alimentos que pueden ser negativos para la tiroides, como las verduras crucíferas o el alcohol.